Každodenná dávka smiechu prospieva srdcu, pretože – rovnako ako telesné cvičenie – umožňuje, aby cievy lepšie fungovali. Zistili to americkí kardiológovia z Marylandu. Ich kolegovia zo Severnej Karolíny súčasne dokázali, ako negatívne ovplyvňuje zlyhanie srdca už mierna depresia.
"Neodporúčame, aby ste sa smiali a necvičili, ale odporúčame, aby ste sa snažili smiať pravidelne. Pol hodiny cvičenia trikrát týždenne a pätnásť minút smiechu
denne je pre cievny systém zrejme veľmi prospešné," tvrdí Michael Miller z univerzity v Baltimore.
Miller a jeho kolegovia predvádzali dvadsiatim dobrovoľníkom dva filmy, jeden humorný a druhý stresujúci. Zistili, že u 14 dobrovoľníkoch z dvadsiatich bol
prietok krvi menší po stresujúcich záberoch. Naopak krv pretekala intenzívnejšie u 19 dobrovoľníkoch z dvadsiatich, keď sa smiali na vtipných záberoch.
Priemerný prietok krvi sa pri smiechu zvyšoval o 22 percent a pri duševnom strese sa o 35 percent znižoval.
Miller tiež tvrdí, že smiech môže byť prospešný takmer ako cvičenie. "Veľkosť zmien, ktoré sme videli na vnútorných stenách ciev, je podobná účinkom aerobiku,
ale bez bolestí a svalového napätia spojených s cvičením," povedal vedúci výskumného tímu z Marylandu.
Vedec Wei Jiang a jeho kolegovia z univerzity v Severnej Karolíne sledovali 1005 kardiakov a skúmali tiež, ako sú na tom s depresiou. Zistili, že už mierna
depresia zvyšuje riziko úmrtia o 44 percent.
"Táto súvislosť medzi depresiou a zvýšenou úmrtnosťou bola závislá na ďalších faktoroch, vrátane veku, rodinného stavu a základnej príčiny ochorenia srdca,"
objasňoval Jiang výsledky výskumu a zhrnul ich takto: "Zhruba polovica pacientov s problémami so srdcom zomrie do piatich rokov po stanovení diagnózy a sme
presvedčení, že náš výskum identifikuje skupinu pacientov, ktorým hrozí väčšie nebezpečenstvo, že zomrú."
Podľa Jianga nie je jasná príčina súvislotí medzi depresiou a väčšou úmrtnosťou kardiakov, ale pacienti trpiaci depresiou vraj často necvičia alebo neužívajú
lieky správnym spôsobom. "Deprimovaní pacienti teda majú sklon k nezdravému životnému štýlu," dodal Jiang.