(Fit.server.sk - 14.2.2009) Kto sa smeje, vylieči si astmu, migrénu, bolesti chrbtice i sexuálne poruchy.
Už ste sa dnes zasmiali ? Ak nie, je najvyšší čas. Veď schopnosť smiať sa máme vrodenú. Žiaľ, s pribúdajúcimi rokmi v človeku narastá pocit, že na svete nie je veľa príležitostí zasmiať sa. Kým
deti sa za deň rozosmejú asi štyristokrát, dospelých niečo rozveselí ledva dvadsaťkrát, a aj to musia mať veselú povahu. A zdá sa, že humoru ubúda aj z generácie na generáciu, hoci veselosť by určite
mnohé problémy nadľahčila. Vraj v päťdesiatych rokoch sa ľudia smiali ešte osemnásť minút denne, no dnes iba šesť, hoci väčšina mladých ľudí sa i dnes domnieva, že pri nadväzovaní kontaktov i flirte
sú najdôležitejšie humor a duchaplnosť. V spoločnosti iných, dobre naladených ľudí, prichádza smiech sám od seba. Je znakom, že sa ľudia dobre cítia.
Školská medicína nepozná špás
Smiech objavila aj veda a nielen pre sociálny dosah veselosti. Jej odborný vedecký názov je gelotológia, veda o smiechu, podľa gréckeho slova gelos, smiech. A gelotológovia z celého sveta sa spojili,
schádzajú sa na kongresoch a vypracúvajú nové a nové stratégie terapeutického humoru. Viera v liečivú silu smiechu bola v Európe rozšírená až do 19. storočia. Pacient, ktorý má dobrú náladu, lepšie
znáša bolesti, rýchlejšie sa uzdraví. Nejde o to, aby sa smial za každú cenu, no možno v ňom vyvolať pocit optimizmu, ktorý by ho viedol k odvážnemu postoju, k chuti žiť. Závisí od povahy, ale mnohí
chorí úsilie okolia zlepšiť im náladu na nemocničnej posteli odmietajú, na svoju škodu. Veď prečo odmietať lacný liek mimo iné vhodný aj na astmu, migrénu, bolesti chrbtice a sexuálne poruchy?
Niektorí lekári sa vrátili k pozitívnym účinkom dobrej nálady. V liečbe smiechom sa ujali najmä klauni, ktorí v nemocniciach rozveseľujú choré deti tak, že využívajú hravosť vlastnú ich veku a
yburcujú v ich organizme samoliečiteľské schopnosti.
Čo sa deje v tele, keď sa smejeme?
Srdečný odviazaný smiech je nákazlivejší ako nádcha a zapojí do práce pätnásť svalov tváre a krku, asi tristo ďalších v oblasti hrudníka a brucha. Pľúca potrebujú pri smiechu tri až štyri razy viac
kyslíka, takže sa dôkladne prevetrajú. Krvný tlak majú veselí ľudia vyrovnanejší a zriedkavejšie dostávajú infarkt. Pohyb bránice zasa masíruje vnútorné orgány. Terapia smiechom je účinnou zbraňou
proti bolesti, depresiám, a posilňuje imunitný systém.
Smiech je zdravý
Asi by bolo hodno skúsiť v sebe vedome a cielene podporiť nadanie na veselosť skôr, ako sa dostaneme do nemocnice, lebo smiech možno trénovať práve tak ako aerobik. Je v našej moci vidieť smiešne
stránky každodenného života. Predstavme si, že zážitok, komickú scénu, rozprávame priateľom a patrične ju okoreníme poznámkami. Čítajme veselé a vtipné knihy, pozerajme sa na filmové komédie a vyberme
si taký humor, ktorý sa nám páči. Smiech vytvára v tele i v duši harmóniu a dovoľuje získať odstup od problémov. Ak sa u vás v práci zaiskrí, venujte tejto exkluzívnej scénke svoj vnútorný monológ, v
ktorom všetko, čo sa stalo, vysmejete, preženiete a nadľahčíte. Inou možnosťou je metóda, ktorú nie tak dávno vyvinul indický lekár Madan Kataria. Jeho každodenná smiechová terapia trvá asi dvadsať
minút a pozostáva z troch cvičení, ktoré rozohrejú svaly a z ôsmych jogových cvičení, ktoré uvádzajú do činnosti to isté svalstvo ako spontánny smiech. V Indii sa každodenne schádzajú na verejných
priestranstvách tisíce ľudí, ktorí sa smejú, rehocú, híkajú, prehýbajú sa od smiechu a rozhadzujú rukami. Ani jedno oko nezostane suché. Vírusom sa nakazili aj občania Austrálie a USA, Indonézie,
Nemecka i Švajčiarska. Vírus smiechu je vari jediný, ktorý by sme dopriali celému Slovensku.